Wo ist mein Zucker?

Dass eine Ernährungsumstellung zum Abnehmen wenig mit Süßigkeiten zu haben scheint, scheint offentsichtlich. Doch muss man auf diese ungesunde gänzlich verzichten?

In den letzten Tagen hatte ich darüber ein paar Diskussionen.

Meine Devise ist: Generell Verzicht auf Süßes und Ungesundes und lediglich ein-zwei Tage pro Woche auserkoren, wo eine Sünde keine Sünde ist. Das heißt nicht, dass man an diesen Tagen nun Süßes essen muss, nein, aber man hat den Spielraum dazu. Für mich ist das generell Wochenende,also Samstag und Sonntag. Das Ganze aber mit einem Oder! Entweder Samstag oder Sonntag.  Diese Tage können aber auch als Belohnung genommen werden. Hatte man eine harte Woche, blieb aber diszipliniert, so darf man sich gerne etwas gönnen. Letztendlich geht es hier auch um die innere Befriedigung, denn der Hieper auf Schoki, Chips oder Cola wird ja immer größer, und den sollte man schon irgendwie gezielt gering halten.

Gar nichts halte ich davon sich JEDERZEIT die Nische zu schaffen zu sündigen, sei es auch nur ein kleines Stück Schoki. Die Devise gar nicht zu verzichten, sondern das Ganze gering zu halte, empfinde ich als riskant, da man hier nicht unbedingt Stärke in Sachen Disziplin beweisen muss. Natürlich kann man drumheurm noch Einiges geändert haben, wie zum Beispiel statt Cola nur Wasser und viele kleine Snacks ad Acta gelegt, aber jederzeit sich etwas gönnen zu können, empfinde ich auch als Gefahr dadurch schnell aus der Ernährungsumstellung rauszukommen, da man sich immer mehr und mehr Ausnahmen gönnt.

Abnehmen ist nun mal nicht leicht. Das Wichtigste ist nun mal die Disziplin und die muss nun mal von Anfang an stimmen. Absolut auf Süßes verzichten muss man nicht, aber man sollte das Ganze als Belohnung nehmen, und auch nur an bestimmten Tagen. Man gewöhnt sich auch dran.

In diesem Sinne

Euer Hullk